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Levantamento frontal com cabo

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Levantamento frontal com barra

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Elevação Frontal Com Halter

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Desenvolvimento com barra

Desenvolvimento Arnold

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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